[...] mówisz że często zastępujesz ww tłuszczami, jak to się ma na diecie masowej? chciałbym aby efekty były jak najlepsze, ale bez ww na masie jakoś tego nie widzę, wolałbym oczywiście zamiast wciskać w siebie NA SIŁĘ - dosłownie ryż czy makaron, wypić więcej oliwy czy pogryźć trochę orzechów, zastanawia mnie ta możliwość, jak będziesz miał [...]
A mozna np: łączyć obie rzeczy ??? Bo ja biore Nolve dopiero kilkanascie dni i nie chce wywalac kasy na marne. A chciałbym kupić Tighta czy cos w tym stylu. Ja widze małe efekty, np: tkanka tłuszczowa wydaje sie mniejsza, co za tym idzie, cycki są napewno mniejsze niż przed rokiem i troche mniejsze ( tak mi sie wydaje ) niz przedtem jak zaczalem [...]
kwestia diety to nie tylko to co jesz - a ile tego jesz. mozna jesc mieso, kasze i brokuły - i tyć, a mozna chudnąc. mozemy polecić spalacz - np Thermo speed, czy clenburexin - i rozpisac jak brac, ale rownie dobrze mozesz schudnac co przytyc. Spalacz powoduje, ze spalacz troch e wiecej kalorii niz normalnie. poza tym - jest regulamin dzialu, jest [...]
[...] 2-4 x tyg to jakoś bez biegania husteczkowo się czuję tak jakoś ociężale , ćwiczę amatorsko jaknajbardziej wszechstronnie - bieganie siłka basen itp - pewnie jakbym chciał wyczynowo uprawiać jakąś dyscyplinę to bym się koncentrował na metodzie treningowej specjalnie dla niej przeznaczoną wiec rozumiem że młody nie będzie biegał 5km w jak [...]
1. Konkurencję nie stanowią jedynie firmy, pochodzące są z lokalnego rynku, ale ogół marek. Dystrybutor zagranicznej marki danego dobra też jest konkurentem lokalnego przedsiębiorstwa oferującego to samo dobro. Jak przymniemy EURO bedzie mozna tak mowic(globalizacja). Importerzy ustalaja ceny po kursie $ lub EURO. Ilu mamy krajowych prducentow [...]
[...] zostać policjantem? Zgodnie z art. 28 ust. 3 ustawy z dnia 6 kwietnia 1990 r. o Policji (tekst jednolity: Dz. U. z 2007 r. Nr 43, poz. 277 z póżn. zm. ), przyjęcie mężczyzny do służby w Policji może nastąpić po odbyciu zasadniczej służby wojskowej albo po przeniesieniu do rezerwy. Oznacza to, że osoba niezdolna do czynnej służby wojskowej [...]
"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]
[...] co jestem ci bardzo wdzieczny. Nawet wymienilem cie jako jednego z zasluzonych w moim programie redukcyjnym. Ale Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? Zgadzam sie z tym na 100%, tylko nie kazdy musi zjesc wiecej ryzu, ziemniakow i kurczaka. Moze ktos trenuje delikatniej na silowni i mu mniej [...]
1. To, co rozumiemy pod pojęciem dzisiejszej "fali", wyglądało zupełnie inaczej kilka, kilkanaście czy 25 lat temu. To nie jest tak, że "falę" wymyślił Generał powiedzmy w 1980 i od tamtej pory w niezmienionej formie występuje ona w TKD. Trochę więcej na ten temat można znaleźć w artykule [...]
[...] ostanie lata stresu i innych sytuacji życiowych sprawiły ze doszło jej te 6kg. Nie obstawiał bym zeby po duzym spadku na LC od tak sobie zaczęła pozwalać, nie po to sie meczy na diecie i biega zeby to potem porzucić. Po cyklu LC myślę ze jak przejdzie na zbilansowaną to spokojnie utrzyma efekt. Tak wiec skoro juz wiem ze cycka z kurczaka jej [...]
Nawiązując jeszcze do do rozpiski diety, którą wkleiłeś, to rozkład składników odżywczych wygląda prawidłowo. Większość ich źródeł również. Można zwrócić uwagę ewentualnie na wędlinę, którą masz w jednym z posiłków. Jak już wybierać, to najlepiej taką, która ma 100 procent mięsa, np. z piersi kurczaka i bez dodatkowych substancji konserwujących, [...]
[...] się za jakiś czas z rozwalonym zdrowiem. Można to robić nie na zasadzie planowania każdego dnia z wyprzedzeniem, tylko zapisywania co w ciągu dnia się zjadło, żeby określić czy jest spełnione jakieś niezbędne minimum, np. ustalić limit 80-100g białka, 50g tłuszczu i 1700kcal. Co kilka dni wrzucić do dziennika to, co się zjadło i sprawdzić, jak [...]
[...] mam idealnie pasujący do mnie trening. Kwestai nierozstrzygnięta to dieta. Chciałem wyjść poza szeregu klasycznej diety gdzie jest wąłkowane 5-8g Ww 2-3g B i 05-1 gT Liczyłem że można coś lepszego stworzyć. Jest wiele obiecujących diet które mnie zaciekawiły : Carb Cycling Jem/Nie Jem Żywienie Optymalne Dieta Jajeczna Dieta Anaboliczna No [...]
Odespałem, więc czas napisać coś więcej o targach w Opolu, zrobiłem to już po części w nocy, dokładnie na 2 strony A4, jednak po przeczytaniu tego jeszcze raz stwierdziłem, że nie ma co oglądać się innych, nie ma co krytykować np firmy X, za tłuczenie non stop tego samego programu wraz ze swoją cyrkową małpką pokazową(wiadomo co za firma i co za [...]
Czytaj uważniej Atlas Ćwiczeń- tam odpowiadam wszystkim. A jeśli interesuje Cię bardziej indywidualny program czy to treningu, czy to odżywiania (patrz Twój drugi post) to odpowiedz na pytania: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz [...]
[...] juz nie. Otoz jesli cwiczacy ma uniesiana sztange do gory to cala sila dzialana jego rece, moment gnacy dziala na jego rece i tam jest najwieksze ugiecie sztangi. Nie wiem czy ogladaliscie kiedy zawady chociazby w martwym ciagu, zobaczcie jak zawodnicy maja zalozone po 300 kg i zauwacie gdzie jest najwieksze ugiecie sztangi, w odcinku od [...]
Niesamowici jesteście :D Jestem pełen podziwu :D Ja jednak wole dać ten wspornik, jakąś zwykłą rurke chociażby. Bo dobija mnie ten rozstaw... Swoją drogą, co za idiota wymyśla takie konstrukcje ławek? Czy nie można bylo zrobić wężej, albo szerzej te stojaki? Ja mam 181 cm wzrostu, dość długie ręce, idealnie łape sztange w miejcach stojaków, ale [...]
Czy wiadomo juz moze, kiedy bedzie mozna zamawiac plakaty ? :) Jesli tak to bardzo bym prosil o podanie informacji gdzie mozna zapisac sie na jakas liste :)
[...] , lorazepam lub barbiturany w PL nie zarejestrowane, ostatnio zarejestrowany w latach 90 cyklobarbital, powodujące jeszcze dużo silniejsze uzależnienie od bdz w USA czy niektórych krajach jeszcze dostępne. Z leków antydepresyjnych, najczęściej efekt odstawienny jest po SNRI wenlafaksyna , potem jest paroksetyna, efektu odstawiennego [...]
Głodziu- mlody po 7mies. cwiczen
